CUIDE-SE - DICAS PARA CUIDADORAS FAMILIARES - Cuide de si mesmo – você não conseguirá cuidar bem do idoso, se você estiver doente ou esgotado(a). - Faça exercícios e cuidado com o que come. Tenha um estilo de vida saudável. - Esforce-se para alcançar o equilíbrio em sua vida. Lembre-se de pedir ajuda. - Faça suas visitas ao médico, regularmente. Arranje tempo para cuidar também da sua saúde. - Reduza seu ritmo. Não dá para ficar trabalhando 24 horas por dia e sete dias por semana. Peça ajuda! - Confira os serviços de apoio em sua comunidade. Grupos como a ABRAz, Brasil Parkinson ou grupos religiosos de apoio podem ajudar a aliviar a carga de seu trabalho com o idoso dependente. - Cuidado com a depressão! Busque o apoio da família e dos amigos, se você precisar de ajuda. - Tire finais de semana ou férias para descansar . Procure relaxar e fazer coisas diferentes. - Criar uma rede de apoio de amigos, familiares e profissionais. Você nunca deve ficar sozinho(a) ou cuidar do idoso sozinho(a)! Nunca!