CUIDE-SE - DICAS PARA CUIDADORAS FAMILIARES - Cuide de si mesmo – você não conseguirá cuidar bem do idoso, se você estiver doente ou esgotado(a). - Faça exercícios e cuidado com o que come. Tenha um estilo de vida saudável. - Esforce-se para alcançar o equilíbrio em sua vida. Lembre-se de pedir ajuda. - Faça suas visitas ao médico, regularmente. Arranje tempo para cuidar também da sua saúde. - Reduza seu ritmo. Não dá para ficar trabalhando 24 horas por dia e sete dias por semana. Peça ajuda! - Confira os serviços de apoio em sua comunidade. Grupos como a ABRAz, Brasil Parkinson ou grupos religiosos de apoio podem ajudar a aliviar a carga de seu trabalho com o idoso dependente. - Cuidado com a depressão! Busque o apoio da família e dos amigos, se você precisar de ajuda. - Tire finais de semana ou férias para descansar . Procure relaxar e fazer coisas diferentes. - Criar uma rede de apoio de amigos, familiares e profissionais. Você nunca deve ficar sozinho(a) ou cuidar do idoso sozinho(a)! Nunca!

ALZHEIMER: quando a pessoa idosa ¨vê e ouve¨coisas e situações irreais - ou que desconfia e faz acusações infundadas. Isto acontece na pessoa idosa com Alzheimer já numa fase mais inicial e causa grande desgaste pra família e, principalmente, pra que cuida diretamente. ¨Alguém roubou minhas coisas, tem alguém em casa, estão falando mal de mim...¨ Dicas: - Nunca confronte com a pessoa idosa, nunca questione se é verdade ou mentira o que ela fala. Neste caso, ninguém ganha a discussão. Ninguém, aqui, é dono da verdade. - Não levante a voz, não grite, todo mundo agitado só piora tudo. - Tente desviar a atenção do idoso, tente mudar o foco de sua alucinação. Exemplo: uma senhora com Alzheimer que adora rezar a missa do Padre Marcelo Rossi, sempre que faz quadros de agitação e alucinações, sua filha coloca o dvd com uma missa deste padre, já previamente gravada e, naquela hora, diz pra mãe: ¨Começou a missa, vamos rezar?¨Por encanto, a agitação desaparece. - Nunca perca a paciência - muita calma nessa hora - e não se ofenda com as acusações infundadas. Lembre-se: quem agita, quem alucina não é a pessoa, é a doença de Alzheimer!

Cuidar de Idosos CREDO DO(A) CUIDADOR(A) FAMILIAR - Eu cuido muito bem de mim. Se não estou em boas condições de saúde física e psicológica, não poderei cuidar da pessoa idosa . - Eu aceito que cuidar de idoso envolve uma grande variedade de emoções, da raiva à alegria, do ressentimento à compaixão. - Eu aceito que os meus sentimentos, em relação ao idoso que cuido, não estão certos nem errados. Simplesmente, são tão naturais e inevitáveis como o ato de respirar. - Eu tenho o direito de receber consideração, afeto, perdão e aceitação do idoso que cuido, enquanto eu ofereço também estas qualidades em troca. - Eu devo pedir e aceitar ajuda de outras pessoas. Eu envolverei a minha família, os meus amigos e a comunidade no acompanhamento do idoso que cuido. Sei que não é minha função cuidar de tudo e fazer tudo sozinho. - Eu procuro sempre informações que podem ajudar-me como um cuidador. Eu reconheço que a informação é poder. Também reconheço que, quanto mais capacitação e informação eu obter, melhor será o cuidado com o idoso. - Eu respeito as preferências e as decisões do idoso que estou cuidando. Eu ofereço ao idoso a dignidade, o carinho e cortesia que eu gostaria de receber, se a situação se invertesse. Eu tenho o direito de rejeitar qualquer tentativa do idoso (consciente ou inconsciente) para manipular-me através de culpa, raiva ou depressão. - Reconheço que a mudança – para bem ou para mal – é uma parte natural do processo de cuidar de um idoso. Eu me mantenho flexível e aberto à mudanças. - Eu celebro os pequenos êxitos e me permito lamentar as decepções. Eu compartilho os meus sentimentos com aquelas pessoas em quem confio. - Estou consciente de minhas próprias necessidades e de resguardar os meus direitos como um cuidador. Eu não permito que a minha função de cuidador possa atrapalhar outros aspectos da minha vida. - Eu me perdôo pelos meus defeitos e felicito-me pelo esforço e amor que eu coloquei no meu trabalho de cuidador de meu idoso querido e amado

Veja a lista completa de artigos Só existe auto-estima quando uma pessoa vive de acordo com suas idéias, sem ofender o código de valores que ela construiu ao longo da vida. Uma pessoa para quem a honestidade é fundamental poderá ficar rica se aceitar suborno, mas sua auto-estima cairá, inevitavelmente. Não é possível alguém gostar de si mesmo, ter um bom juízo de si, se estiver agindo em desacordo com seus princípios. Os valores de cada pessoa, assim como os de cada sociedade, variam muito e dependem fundamentalmente do ambiente em que ela cresceu. Nos primeiros anos de vida, incorporamos essas normas com o objetivo de agradar aos adultos que nos são importantes. Aprendemos seus valores e os adotamos, porque este é o caminho para sermos amados por eles. Os adultos usam essa necessidade das crianças de serem protegidas e acariciadas como instrumento para educá-las, ou seja, transmitir à nova geração as normas daquela comunidade. Mas isso é apenas o princípio do processo. A partir de um certo ponto do nosso desenvolvimento, passamos a contestar os valores que nos foram impostos pela educação. Isto pode ser feito de um modo bastante estabanado e grosseiro, negando, apenas por negar, tudo o que nos ensinaram (e são muitos os adolescentes que agem assim). Entretanto, também podemos reavaliar nossos princípios de um modo mais sofisticado, comparando-os com outros pontos de vista ou submetendo-os a uma experimentação na vida prática. Se fomos educados, por exemplo, a não transigir, tornando-nos pessoas rígidas e prepotentes, isso pode nos trazer muitos inimigos e afastar as pessoas de quem gostamos. A prática da vida nesse caso poderá nos ensinar a ter mais "jogo de cintura", ou seja, a afrouxar um pouco mais os nossos critérios quanto à liberdade e aos direitos de cada pessoa. Sempre que mudarmos nossos valores devemos conseguir mudar também nossaconduta. O objetivo disso é fazer com que possamos viver de acordo com nossas idéias, condição indispensável para uma auto-estima positiva. Mas outra condição se impõe para uma boa auto-estima: levar uma vida produtiva, emconstante evolução. Se uma pessoa gosta de cozinhar, ela tenderá a se dedicar a essa atividade. Será capaz de avaliar seus avanços por meio da reação das pessoas que provam sua comida e não adianta negarmos: somos dependentes das reações dos que nos cercam e nos são queridos. Os elogios reforçarão suas convicções de que está indo pelo caminho certo, enquanto as críticas indicarão a necessidade de correção de rota. Com o passar do tempo e o crescer da experiência, ela saberá avaliar a qualidade de sua comida por si mesma, tornando-se menos dependente do julgamento dos outros. Sua auto-avaliação vai se tornando mais importante que a dos outros. Sua auto-estima vai se cristalizando em um patamar alto, sólido e independente do ambiente. Mas é importante ressaltar que esta imagem positiva de si mesmo não pode ser construída do nada. Não adianta a pessoa se olhar todos os dias no espelho e dizer: "Eu sou uma pessoa legal, mereço as coisas boas da vida, eu me amo". Agir assim é acreditar que se pode enganar a si mesmo com discursos bonitos e falsos. Precisamos agir sempre de acordo com as nossas convicções, levar uma vida produtiva e nos aprimorar naquilo que fazemos. Não importa qual seja a atividade, precisamos nos relacionar com o nosso meio e receber dele sinais positivos de que nossa ação é boa e que está em permanente evolução. Se uma pessoa não faz nada, não se dedica a nenhum tipo de atividade, não terá a menor chance de ter uma boa auto-estima. Ela não se testa para saber qual é o seu valor, e a dúvida puxa para baixo a auto-avaliação. E de nada adianta colocar uma máscara e sair por aí com ares de quem "se ama e muito". Isso não engana ninguém!

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  Gisele Blagitz
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Cuidar de Idosos Oração do Cuidador de Idosos C uida, Senhor, de meu idoso. U ne nossos corações. I rmana nossa família. D irige minhas atitudes A calma seus anseios. D esculpa meus cansaços. O rienta meus passos. R ecupera minhas forças. Norma Quintella

O melhor amigo dos idosos

O melhor amigo dos idosos

Porteiros do Rio ganham curso para prestar assistência à população da Terceira Idade

Rio -  Bairro com maior número de idosos do Rio, 43.431 ao todo — segundo dados do Censo 2010 do IBGE —, Copacabana ganhou o posto de Capital Turística da Terceira Idade. Para proteger os personagens centrais desse patrimônio, nada melhor do quepreparar aqueles que estão sempre por perto e prontos a ajudar: os porteiros.

Por meio do Programa Porteiro Amigo do Idoso, iniciativa do Grupo Bradesco Seguros com apoio da Bradesco Vida e Previdência, os profissionais participam de cursos de capacitação no Senac Rio. Lá eles aprendem noções básicas de primeiros socorros, segurança e vivência sobre as dificuldades que a idade avançada impõe.

Através do uso de óculos para dificultar a visão e pesos nos pés, entre outros artifícios, os porteiros sentem na pele as limitações da idade e, assim, podem refletir sobre as dificuldades enfrentadas pelos mais velhos.

“Nossa intenção é fazer com que eles se tornem ainda mais amigos e que possam entender o envelhecimento em todos seus aspectos. Quem se prepara para lidar com o idoso, está pronto para ajudar qualquer público”, destaca a gerente da Bradesco Seguros, Rosana de Rosa.

Até agora, o programa formou 300 profissionais. A intenção dos organizadores é atingir o universo de 4 mil porteiros que atuam em condomínios da região. Funcionário do edifício99 da Rua Santa Clara, Elizeu Sobral voltou do curso com várias ideias para o condomínio.

“O mais importante que aprendi foi como preparar o caminho do idoso com segurança. A medida das escadas, o tapete antiderrapante, a rampa para cadeirantes. Levei meu parecer à síndica e ela gostou” , se entusiasma

8 de março: Dia Internacional da Mulher

Felicidades companheiras

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Trancadas na tecelagem incendiada, cento e trinta tecelãs morreram carbonizadas, numa violência desumana sem precedentes. Lutavam por melhores condições de trabalho e salario. Era 08 de março de 1857. Em homenagem as que discutem no senado, nas portas das fábricas, ficou estabelecido: hoje é o dia especial para dar aquele abraço que não foi possível quando ralar com as crianças era indispensável e ficava difícil fazê-lo, aquele beijo desejado postergado porque o telefone tocou insistente. Era Paulinho reclamando do pedido não enviado no dia anterior, do olhar no amanhecer quando já havia escapulido para o banheiro preparando-se para mais um dia de corre corre. Trocando fraldas, preparando o discurso para encerrar a assembleia, amarrando o cadarço do sapato branco que percorre corredores imensos num vai e vem ao atendimento ao homem que sentiu no final da noite uma dorzinha estranha no lado esquerdo do peito, mas que ele tem certeza que é problema na coluna. Sempre olvidam que pode ser o coração cansado dos problemas diários e decidiu naquele dia pedir socorro exatamente quando tudo parecia estar no seu devido lugar.
Escolheram este dia para intercambiarmos afagos, abraços, beijocas, sorrisos, uma flor, ramos de flores, um pedaço de bolo quentinho saído do forno, ou comprado na padaria mais gostosa do pedaço. Escolherem um dia para que os distraídos reparem que a seu lado caminha paralelo há séculos dos séculos, desde Cleópatras, Marias, Madalenas, Marilias de Dirceu, Josefinas, Fridas, Rosas de Luxemburgo ou Acari, Célias das Serras Maestra ou dos médicos família, das Anas de Hollanda, das eternas e insubstituíveis Saras, das fortes Dianas.
Foi melhor assim para lembrarmos que mulheres existem para abrir passagem a felicidade de compartir todos os Por de sol, as lágrimas e alegrias, as lutas e as batalhas em parlamentos ou na cozinhas, barrigas pegadas ao fogão esperando os filhos que chegam da escola, ou debruçadas nos laptop terminando o discurso que farão no final da jornada defendendo o direito às greves, conciliando conflitos, governando nações.
Nas primeiras horas, de um 08 de março intento homenagear aquelas que de uma forma ou outra de mãos dadas com o futuro espalham esperança, amenizam a dor, distribuem aos borbotões punhados de amor pelas gretas deixadas pela vida nos corações da humanidade.
A todas que deixaram um vazio imenso, as que lutam e seguirão assim porque de aço foram forjadas o meu respeito e solidariedade.

Marília Guimarães